မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္သုံးျခင္း၏အံ့ဖြယ္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္သုံးျခင္း၏အံ့ဖြယ္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ က်န္းမာသြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ေၾကာင့္လူသိမ်ားေက်ာ္ၾကားပါတယ္။တကယ္ေတာ့ သူတို႔ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ရိုးရာဓေလ့လိုျဖစ္ေနတဲ့အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြေၾကာင့္က်န္းမာသြယ္လ်ၿပီးေခ်ာေမာလွပတဲ့ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ ဂ်ပန္မေလးနဲ႕တူလိုက္တာခ်စ္စရာေကာင္းလိုက္တာလို႔ေျပာခံရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ရိုးရာဓေလ့ကေတာ့တျခားမဟုတ္ပါဘူး မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ဘာအစာမွမစားရေသးခင္ ေရေသာက္ျခင္းအေလ့အထပါပဲ။ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ေရေသာက္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္ အေရးႀကီးတာလဲ ဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၇ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ေရဓာတ္နဲ႕ပဲ အလုပ္လုပ္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မနက္အိပ္ရာထတာနဲ႕လန္းဆန္းတက္ႂကြ ေနေစဖို႔ရယ္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အားအင္ေတြကို ေရဓာတ္ကေနရရွိပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ၾကာရွည္စြာ ခံစားရပါက အဝလြန္ေရာဂါ၊ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါ၊ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါ၊အူမေရာင္နာေရာဂါ၊သားအိမ္ကင္ဆာ၊ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း၊ႏွလုံးေအာင့္ေရာဂါ၊အစာမေၾကျခင္းစတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေပါင္းစုံကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရရွိေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီလိုမနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ေရေသာက္တဲ့အခါ အစာအိမ္ထဲမွာဘာအ စာမွရွိမေနေစရပါဘူး။အဲဒီအေျခအေနမွာ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္အေတာက္ကင္းျခင္း အဲဒီလိုမနက္အိပ္ရာထထခ်င္းအစာအိမ္ထဲမွာအစာမရွိခ်ိန္ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းအူမႀကီးကိုလႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစပါတယ္။

ညဘက္အိပ္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလို အစာမရွိခ်ိန္ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ေရကိုလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆိပ္ အေတာက္ကင္းေစၿပီးလန္းဆန္းမႈနဲ႕က်န္းမာမႈကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ဒါ့ျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းႂကြက္သားဆဲလ္ေတြနဲ႕ေသြးဆဲလ္အသစ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

အသားအေရၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ျခင္ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈက အေရျပားမွာအမည္းစက္နဲ႕အေရးအေၾကာင္းေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ ေရ ၅၀၀ မီလီဂရမ္ ရေအာင္ေသာက္ေပးျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မ ႈေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ ေတာက္ပေစပါတယ္။တစ္ေန႕လုံး ေရဓာတ္လုံေလာက္စြာရရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ၿပီး အသားအေရလွပလာပါလိမ့္မယ္။

ေက်ာက္ကပ္အနည္ထိုင္ျခင္းႏွင့္ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ အနည္ထိုင္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာထထ ခ်င္းအစာအိမ္တြင္း အစာမရွိခ်ိန္ ေရေသာက္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ကေန အက္ဆစ္ထြက္မႈကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္မွာ အနည္ထိုင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈကို ျပန္လည္ျမႇင့္တင္ေပးျခင္း ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆိုတာ ရွိပါတယ္။အဲဒီလို မနက္အိပ္ရာထတာနဲ႕အစာအိမ္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ ေရေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကိုတိုးတက္ေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကိုခံစားရေစပါလိမ့္မယ္။အဲဒီလို ဆာေလာင္မႈေၾကာင့္ အစားအစာ စားသုံးျခင္းကက်န္းမာေရးနဲ႕လည္းညီၫြတ္ မွ်တပါတယ္။မဆာေလာင္ဘဲ စားသုံးျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာမွာကိုလည္း ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့သူေတြမွာ ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကိုအ ဟန႔္အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဆံသားေတြႂကြပ္ဆက္ၿပီး ကြၽတ္လြယ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ဦးေရျပားက်န္းမာၿပီး သန္စြမ္းၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံေကသာပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ အစာမစားခင္ေရ လုံေလာက္စြာ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ရရွိေစဖို႔ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း အစာမစားခင္ ေရလုံေလာက္စြာေသာက္သုံးတဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးကို ေမြးျမဴသင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။မူရင္းေရးသားတင္ျပသူအား ခရက္ဒစ္ပါ

unicode . . .

မနက်အိပ်ရာထချိန် ရေတစ်ဖန်ခွက် သောက်သုံးခြင်း၏ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေဟာ ကျန်းမာသွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်လူသိများကျော်ကြားပါတယ်။တကယ်တော့ သူတို့ ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ့ရိုးရာဓလေ့လိုဖြစ်နေတဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေကြောင့်ကျန်းမာသွယ်လျပြီးချောမောလှပတဲ့ မိန်းကလေးတွေဆိုရင် ဂျပန်မလေးနဲ့တူလိုက်တာချစ်စရာကောင်းလိုက်တာလို့ပြောခံရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရာဓလေ့ကတော့ တခြားမဟုတ်ပါဘူး မနက် အိပ်ရာထထချင်း ဘာအစာမှမစားရသေးခင် ရေသောက်ခြင်းအလေ့အထပါပဲ။ မန က်အိပ်ရာထချိန်ရေသောက်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ ဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၇ဝ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ရေဓာတ်နဲ့ပဲ အလုပ်လုပ်တာ ဖြစ်တဲ့အတွက် မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ လန်းဆန်းတက်ကြွ နေစေဖို့ရယ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အားအင်တွေကို ရေဓာ တ်ကနေ ရရှိပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ကြာရှည်စွာ ခံစားရပါက အ ဝလွန်ရောဂါ၊ ရင်သားကင်ဆာရောဂါ၊ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ရောဂါ၊အူမရောင်နာရောဂါ၊ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊နှ လုံးအောင့်ရောဂါ၊အစာမကြေခြင်းစတဲ့ ရောဂါဝေဒနာပေါင်းစုံကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့်မနက်အိပ်ရာထချိန် ရေသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရ ရှိစေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီလို မနက်အိပ်ရာထချိန် ရေသောက်တဲ့အခါ အစာအိမ်ထဲမှာဘာအစာမှရှိမနေစေရပါဘူး။အဲဒီအခြေအနေမှာ ရေသောက်ခြင်းကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်ထွန်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အဆိပ်အတောက် ကင်းခြင်း အဲဒီလိုမနက်အိ ပ်ရာထထချင်း အစာအိမ်ထဲမှာ အစာမရှိချိန် ရေသောက်ခြင်းကြေ င့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အူမကြီးကို လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်စေပါတယ်။

ညဘက်အိပ်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် အဲဒီလို အစာမရှိချိန် မနက် အိပ်ရာထထချင်း ရေကိုလုံ လောက်အောင် သောက်ပေးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ် အတောက်ကင်းစေပြီး လန်းဆန်းမှုနဲ့ ကျန်းမာမှုကို ခံစားရ ပါလိမ့်မ ယ်။ဒါ့ပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကြွက်သားဆဲလ်တွေနဲ့ သွေးဆဲလ်အ သစ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း မြင့်တက်စေပါတယ်။

အသားအရေ ကြည်လင် ချောမွေ့ခြင်း ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်မှုက အရေပြားမှ ာအမည်းစက်နဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ဒါကြောင့်မနက်အိပ်ရာထချိန် ဗိုက်ထဲအစာမရှိချိန် ရေ ၅၀၀ မီလီဂရမ် ရအောင်သောက်ပေးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မႈ ကောင်း မွန်စေပြီး အသားအရေကြည်လင် တောက်ပစေပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိမယ် ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်ပြီး အသားအရေလှပလာပါလိမ့်မယ်။

ကျောက်ကပ်အနည်ထိုင်ခြင်းနှင့် ဆီးအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း နောက်ထပ် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ဆီးအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ကျောက်ကပ် အနည် ထိုင်ခြင်းတို့ကိုလ ည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာထထ ချင်းအစာအိမ်တွ င်း အစာမရှိချိန် ရေသောက်လိုက်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်ကနေ အက်ဆစ်ထွက်မှုကို လျော့နည်းသက်သာစေပြီး ကျောက်ကပ်မှာ အနည်ထိုင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် ခန္ဓာ ကိုယ် အဆိပ်အတောက် ဖြစ်ခြင်းကြောင့် ဆီးအိမ်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို ပြန်လည်မြှင့်တင်ပေးခြင်း ခန္ဓာ ကိုယ်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုတာ ရှိပါတယ်။အဲဒီလို မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့အစာအိမ်ထဲအစာမရှိချိန် ရေသောက်ပေးခြင်းကြောင့် အစာချေစနစ်ကို တိုးတက်စေပြီး ဆာလောင်မှုကို ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။အဲဒီလိုဆာလောင်မှုကြောင့် အစားအစာ စားသုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ် မျှတပါတယ်။ မဆာလောင်ဘဲ စားသုံးခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာမှာကိုလည်း ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့သူတွေမှာ ဆံကေသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုအ ဟန့်အတား ဖြစ်စေပါတယ်။ဒါ့အပြင် ဆံသားတွေကြွပ်ဆက်ပြီး ကျွတ်လွယ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ဦးရေပြားကျန်းမာပြီး သန်စွမ်းပြီး ချောမွေ့တောက်ပြောင်တဲ့ ဆံကေသာပိုင်ဆိုင်ချင်တယ် ဆိုရင်တော့ မနက်အိပ်ရာထချိန် အစာမစားခင်ရေ လုံလောက်စွာ သော က်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုး ကျေးဇူးလေးတွေ ရရှိစေဖို့ မနက်အိပ်ရာ ထထချင်း အစာမစားခင် ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးတဲ့ အလေ့အကျင့် ကောင်းလေးကို မွေးမြူသင့်ကြေ င်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။မူရင်းရေးသားတင်ပြသူအား ခရက်ဒစ်ပါ

Tags: