အေရးၾကဳံလာရင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ဗုဒၶဘုရား၏လမ္းစဥ္အတိုင္း တရားထိုင္ျခင္းျပဳလုပ္ရတဲ့ အေမရိကန္မရိန္းတပ္သားမ်ား

အေရးၾကဳံလာရင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ဗုဒၶဘုရား၏လမ္းစဥ္အတိုင္း တရားထိုင္ျခင္းျပဳလုပ္ရတဲ့ အေမရိကန္မရိန္းတပ္သားမ်ား

မရိန္းတပ္သားေတြဆိုတာဟာ ကမၻာ့အမာဆုံးတပ္သားေတြျဖစ္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း စိတ္ဓါတ္ခြန္အားျပည့္ဝဖို႔အတြက္ တရားထိုင္ျခင္းေတြ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ မရိန္းတပ္သားေတြရဲ့အာ႐ုံစူးစိုက္မႈကို ပိုမိုအားေကာင္းေစၿပီး ေလ့က်င့္မႈေတြမွာလည္း ရလဒ္ေကာင္းေတြ

ပိုမိုထြက္ရွိလာေၾကာင္းေတြ႕ရွိပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဆိုတာကေတာ့ ဗုဒၶဘုရားရွင္ရဲ့ လမ္းညႊန္မႈတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အတြင္းစိတ္ေအးခ်မ္းေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။အီရတ္ နဲ႔ အာဖဂန္မွာ တိုက္ပြဲဝင္ၿပီးျပန္လာတဲ့စစ္သားေတြဟာ စစ္ပြဲအေတြ႕အၾကဳံေတြေၾကာင့္ စိတ္မေအးခ်မ္းနိုင္ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္

မရိန္းေကာ္ပိုေရးရွင္းဟာ တပ္ဖြဲ႕ဝင္ေတြစိတ္ေအးခ်မ္းေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုကိုရွာေဖြခဲ့ပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ “Mindfulness-Based Mind Fitness Training” လို႔ေခၚၿပီး တရားထိုင္တဲ့အေလ့အက်င့္ကို တိုက္ပြဲကျပန္လာတဲ့ တပ္သားေတြကိုက်င့္သုံးေစခဲ့ပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဆိုတာဟာ အေရွ႕တိုင္းမွာ ဘာသာေရးဆန္တဲ့အျပဳအမူတစ္ခုျဖစ္ၿပီး

အလြန္အစြမ္းထက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါပဲလို႔ မရိန္းေကာ္ပိုရွင္းရဲ့ ေလ့က်င့္ေရး ဒီပ်ဴတီ Jeffery Bearor ကေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အခုဆိုရင္ေတာ့ အေနာက္ပိုင္းမရိန္းဌာနခ်ဳပ္ျဖစ္တဲ့ Pendleton မွာ မရိန္းတပ္သား ၈၀ ကို ၈ ပတ္ၾကာ တရားထိုင္နည္းသင္တန္းပို႔ခ်ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသင္တန္းကိုတက္ေရာက္ခဲ့ရတဲ့ မရိန္းတပ္သား

Lance Cpl.Carlos Lozano ကလည္းအခုလိုပဲသူ႔အေတြ႕အၾကဳံကိုေျပာျပခဲ့ပါတယ္။“ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ေျပးလႊားတိုက္ခိုက္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ခိုင္းပဲ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထိုင္ခိုင္းထားၿပီး စစ္ဖိနပ္ကို စိုက္ၾကည့္ခိုင္းထားတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒါကိုလုံးဝမလုပ္ခ်င္ခဲ့ဘူး။ဒါေပမယ့္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနရင္းနဲ႔ ပိုၿပီး

သက္ေတာင့္သက္သာရွိလာၿပီး တက္ႂကြလာသလိုခံစားရတယ္” လို႔ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။Mindfulness-Based Mind Fitness Training ေခၚ M-Fit ေလ့က်င့္ခန္းကိုေတာ့ အေမရိကန္စစ္တပ္ကပၸတိန္ေဟာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Gerogetown တကၠသိုလ္မွ ပေရာဖက္ဆာ Elizabeth Stanley က တီထြင္ခဲ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Elizabeth Stanley ဟာ တိုက္ပြဲမွာျပန္လာတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ တုန္လႈပ္မႈေတြကို ေယာဂ နဲ႔ တရားထိုင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ရင္း ေျဖေဖ်ာက္နိုင္ခဲ့သူပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုလိုတရားထိုင္ျခင္းဟာ ရႈပ္ေထြးေနတဲ့အေျခအေနေတြ (ေသျခင္းနဲ႔ရွင္ျခင္းၾကားေရြးရတဲ့အေျခအေနမ်ိဳး) မွာ ျပတ္သားတဲ့ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်နိုင္ေအာင္

ကူညီေပးနိုင္စြမ္းရွိတဲ့အျပင္ေၾကာက္ရြံ့ထိတ္လန႔္မႈေတြကလည္းဖယ္ရွားေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္လို႔လည္း Stanley ကေျပာၾကားထားပါတယ္။စစ္သူရဲေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ဆိုတာက စစ္ဘက္ဆိုင္ရာတိုက္ရည္ခိုက္ရည္ျပည့္ဝဖို႔ပဲလိုအပ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းေနဖို႔နဲ႔ အေရးၾကဳံတဲ့အခါ

ဆုံးျဖတ္ခ်က္ျပတ္ျပတ္သားသားခ်နိုင္ဖို႔အတြက္ မရိန္းတပ္သားေတြကို တရားထိုင္နည္းေလ့က်င့္ခန္းပို႔ခ်ေနတာပဲျဖစ္ပါေတာ့တယ္။ ခရက္ဒစ္