အေရးၾကဳံလာရင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ဗုဒၶဘုရား၏လမ္းစဥ္အတိုင္း တရားထိုင္ျခင္းျပဳလုပ္ရတဲ့ အေမရိကန္မရိန္းတပ္သားမ်ား
|အေရးၾကဳံလာရင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ဗုဒၶဘုရား၏လမ္းစဥ္အတိုင္း တရားထိုင္ျခင္းျပဳလုပ္ရတဲ့ အေမရိကန္မရိန္းတပ္သားမ်ား
မရိန္းတပ္သားေတြဆိုတာဟာ ကမၻာ့အမာဆုံးတပ္သားေတြျဖစ္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း စိတ္ဓါတ္ခြန္အားျပည့္ဝဖို႔အတြက္ တရားထိုင္ျခင္းေတြ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ မရိန္းတပ္သားေတြရဲ့အာ႐ုံစူးစိုက္မႈကို ပိုမိုအားေကာင္းေစၿပီး ေလ့က်င့္မႈေတြမွာလည္း ရလဒ္ေကာင္းေတြ
ပိုမိုထြက္ရွိလာေၾကာင္းေတြ႕ရွိပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဆိုတာကေတာ့ ဗုဒၶဘုရားရွင္ရဲ့ လမ္းညႊန္မႈတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အတြင္းစိတ္ေအးခ်မ္းေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။အီရတ္ နဲ႔ အာဖဂန္မွာ တိုက္ပြဲဝင္ၿပီးျပန္လာတဲ့စစ္သားေတြဟာ စစ္ပြဲအေတြ႕အၾကဳံေတြေၾကာင့္ စိတ္မေအးခ်မ္းနိုင္ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္
မရိန္းေကာ္ပိုေရးရွင္းဟာ တပ္ဖြဲ႕ဝင္ေတြစိတ္ေအးခ်မ္းေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုကိုရွာေဖြခဲ့ပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ “Mindfulness-Based Mind Fitness Training” လို႔ေခၚၿပီး တရားထိုင္တဲ့အေလ့အက်င့္ကို တိုက္ပြဲကျပန္လာတဲ့ တပ္သားေတြကိုက်င့္သုံးေစခဲ့ပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဆိုတာဟာ အေရွ႕တိုင္းမွာ ဘာသာေရးဆန္တဲ့အျပဳအမူတစ္ခုျဖစ္ၿပီး
အလြန္အစြမ္းထက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါပဲလို႔ မရိန္းေကာ္ပိုရွင္းရဲ့ ေလ့က်င့္ေရး ဒီပ်ဴတီ Jeffery Bearor ကေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အခုဆိုရင္ေတာ့ အေနာက္ပိုင္းမရိန္းဌာနခ်ဳပ္ျဖစ္တဲ့ Pendleton မွာ မရိန္းတပ္သား ၈၀ ကို ၈ ပတ္ၾကာ တရားထိုင္နည္းသင္တန္းပို႔ခ်ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသင္တန္းကိုတက္ေရာက္ခဲ့ရတဲ့ မရိန္းတပ္သား
Lance Cpl.Carlos Lozano ကလည္းအခုလိုပဲသူ႔အေတြ႕အၾကဳံကိုေျပာျပခဲ့ပါတယ္။“ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ေျပးလႊားတိုက္ခိုက္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ခိုင္းပဲ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထိုင္ခိုင္းထားၿပီး စစ္ဖိနပ္ကို စိုက္ၾကည့္ခိုင္းထားတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒါကိုလုံးဝမလုပ္ခ်င္ခဲ့ဘူး။ဒါေပမယ့္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနရင္းနဲ႔ ပိုၿပီး
သက္ေတာင့္သက္သာရွိလာၿပီး တက္ႂကြလာသလိုခံစားရတယ္” လို႔ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။Mindfulness-Based Mind Fitness Training ေခၚ M-Fit ေလ့က်င့္ခန္းကိုေတာ့ အေမရိကန္စစ္တပ္ကပၸတိန္ေဟာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Gerogetown တကၠသိုလ္မွ ပေရာဖက္ဆာ Elizabeth Stanley က တီထြင္ခဲ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Elizabeth Stanley ဟာ တိုက္ပြဲမွာျပန္လာတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ တုန္လႈပ္မႈေတြကို ေယာဂ နဲ႔ တရားထိုင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ရင္း ေျဖေဖ်ာက္နိုင္ခဲ့သူပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုလိုတရားထိုင္ျခင္းဟာ ရႈပ္ေထြးေနတဲ့အေျခအေနေတြ (ေသျခင္းနဲ႔ရွင္ျခင္းၾကားေရြးရတဲ့အေျခအေနမ်ိဳး) မွာ ျပတ္သားတဲ့ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်နိုင္ေအာင္
ကူညီေပးနိုင္စြမ္းရွိတဲ့အျပင္ေၾကာက္ရြံ့ထိတ္လန႔္မႈေတြကလည္းဖယ္ရွားေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္လို႔လည္း Stanley ကေျပာၾကားထားပါတယ္။စစ္သူရဲေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ဆိုတာက စစ္ဘက္ဆိုင္ရာတိုက္ရည္ခိုက္ရည္ျပည့္ဝဖို႔ပဲလိုအပ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းေနဖို႔နဲ႔ အေရးၾကဳံတဲ့အခါ
ဆုံးျဖတ္ခ်က္ျပတ္ျပတ္သားသားခ်နိုင္ဖို႔အတြက္ မရိန္းတပ္သားေတြကို တရားထိုင္နည္းေလ့က်င့္ခန္းပို႔ခ်ေနတာပဲျဖစ္ပါေတာ့တယ္။ ခရက္ဒစ္